【産後ダイエット】年末・正月太りを防ぐ!私はこれで痩せました。食事編! **My Diet Recipe**

ダイエット

私は妊娠中に体重が10kg増えたのですが、
産後10ヶ月ほど掛けて痩せていきました
もちろん、食事だけでは痩せません。
(ましてや産後の方がお腹が空いてた・・)
数字だけだと産前よりも痩せてはいるのですが
体型はやはり変わってしまいました😨💦
そこで、私はこれに並行して
下記のトレーニングも行っていました!
▶︎産後Diet (Before & After)


▶︎産後骨盤Diet

▶︎産後腹筋Diet
https://youtu.be/0sxE8RRKPlI

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● その他の動画 / My other videos ●
【私について30のこと / About ME】
https://youtu.be/5fdA565f7U8
【役に立ったベビーグッズ / Baby item】


【メイク動画 / Makeup】
https://youtu.be/WEvJogC_Rns
【産後腹筋Diet / Abs Diet 】
https://youtu.be/0sxE8RRKPlI
【産後骨盤方法 / Diet Routine】

【初動画 / First Video】
https://youtu.be/LwPy0btYXc0

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