簡単ダイエット食事メニュー!効果的で楽に痩せる食べ方

ダイエット

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簡単ダイエット食事メニュー!効果的で楽に痩せる食べ方
■かまぼこダイエットの方法
どんなダイエット?
かまぼこを食事のメニューに取り入れます。野菜のスープや味噌汁にかまぼこを多めに入れて、
あとはいつも通りの食事をします。食べながらスリムになろうというダイエットです。
白身魚をすり身にしたかまぼこは低カロリーでダイエット中に不足しがちなたんぱく質が豊富。
またカロリーは1本100~150kcalと、とてもヘルシー。アミノ酸も豊富なので健康的なダイエットができます。
なぜ効くの?
かまぼこは主に白身魚からできているので栄養価が高く低エネルギー。食事のメニューに取り入れることで全体のカロリーが抑えられます。
カロリーは普通サイズ1本で約100~150kcalしかありません。
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が豊富でカルシウムや鉄分も補えます。
カルシウムはダイエット中に起こりがちなイライラを防止し、鉄分は貧血を予防するので健康的なダイエットができます。
また、かまぼこには強い弾力があり、噛み応えがあるので、それが満足感になり食べ過ぎ防止につながります。
さらにかまぼこは主菜にも副菜にも汁物にも利用範囲が広いので、バリエーションを変えて飽きずにダイエットが続けられます。

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