軍人ダイエット後17日目朝食(咀嚼音少々有)

ダイエット

もち麦ごはん80g、キムチ納豆、野菜スープ(白菜、椎茸、ねぎ、人参)、市販のピクルス、干しあんず、ブラックコーヒー☕を食べてます。

ただ今初日からトータルでマイナス4.2キロです。

4日目以降からは自由食で1日1400キロカロリー位を目安に食事をしています。
体重の変動は個人差があるので、あくまでも私の場合の事を書いています。
次回につづく…。

動画初心者です。
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