ダイエット!5秒腹筋で運動量も5倍に! 【世界一受けたい授業】

ダイエット

『世界一受けたい授業』でも取り上げられた『5秒腹筋』のご紹介です(_ _)
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 ■おカラダに不調がある方は無理のないようにご留意ください■
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Youtubeで医学的根拠のある「ヨーガセラピー」ぽっこりお腹を解消するエクセサイズ
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<ヨーガセラピーとは>
医学的にも安全性と効果が実証されています
何らかの心身の不調を持っている方にお勧めです
以下のシリーズはヨーガセラピーのエッセンスがふんだんに織り交ぜられています

●アンチエイジング・ヨガ(8本)
成長ホルモンの分泌を促す若返りのヨーガセラピー。40代以降の方にお勧めです

●ぽっこりお腹を解消するポーズ(6本)
30代をすぎると気になるお腹のぽっこりを無理なく解消するエクセサイズ

●わかりやすいマインドフルネスのやり方(13本)
治療の一環としても取り入れられているマインドフルネスで今ここに戻ろう!

●台所ヨガ(7本)
忙しい主婦のための台所ですぐにできるエクセサイズ

●お家でできる糖尿病改善のためのエクセサイズ(3本)

<カラダがかたい人、ポーズに自信がない方におすすめ>
●苦手なポーズをスキにするシリーズ(3本)

●カラダがかたい人のためのストレッチ(9本)

【大ベストセラー・シリーズ】
★「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればよい」の著者小林先生のお勧めエクセサイズ

★ワールドカップで大活躍!長友選手が考案されたヨガ友(30本)
ヨガが初めての方からアスリートまでにオススメの体幹を鍛えるヨガ。

★レジェンド葛西選手考案の疲れないカラダ作り(4本)

★ピラティスのエッセンスを取り入れた体幹トレーニング(16本)
体幹を鍛えて、脂肪を燃焼させるトレーニング法

【BGM】
 NCS Best of NCS:Electro-Light – Symbolism

【HP】
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 ※ヨーガや東洋医学、食養などのエッセンスがちりばめられています

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